日期：2025-08-09 16:24:24
头油/脸黄/冒痘/眼睛干涩？坚持30天把肝养回来
中医认为：肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。
女人肝脏健康，则心血充盈，面部红润有光泽。若肝功能减弱，则气血不和，导致分泌失调，面色变得苍白或萎黄！
生活中，一定要少做这8件伤肝的事：
1、长期大量饮酒、酗酒，任何程度的饮酒对肝细胞都有损害；
2、长期熬夜、晚睡，熬夜会导致体内的内分泌功能紊乱、免疫功能下降，对肝脏也是一个损害；
3、进食速度过快，暴饮暴食，进食过多高胆固醇、高脂肪的食物，也会影响到脂肪在肝内的代谢，出现脂肪肝，甚至会导致肝细胞膜损伤；
4、摄入过多加工类的食品，防腐剂、色素、甜味剂等化学物质较难分解，会加重肝脏解毒负担；
展开剩余77%5、情绪上易怒易动气，“怒伤肝”，动怒会使气血上涌，肝气上逆伤及肝脏；
6、经常不吃早餐，或很晚才吃早餐，胆汁在肝或胆内停留时间过长，可能会造成结石、便秘；
7、常憋尿，憋尿会使毒素滞留在体内，导致“肝中毒”；
8、服药过多，反复用药会出现肝肾功能不全；
养肝护肝清肝火日常可以多喝的养生茶【菊葛泽颜茶】
菊葛泽颜茶又名“菊花决明子茶”
食材配方:决明子、金桔干、牛蒡根、甘草、葛根、枸杞、菊花、金银花、人参、桂花
功效解析：
✔ 枸杞：养肝明目，缓解眼睛疲劳，对长期用眼人群很友好！
✔ 决明子：清肝火、润肠通便，炒熟后泡茶口感更好。
✔ 牛蒡根：排毒养颜，促进代谢，皮肤容易出油的人喝了会很舒服。
✔ 金桔干：健脾消食，去湿气，脾胃不好的人特别适合。
✔ 菊花：清肝明目，尤其适合经常对着电子屏幕的人。
✔ 金银花：清热解毒，缓解口干舌燥、咽喉不适。
✔ 桂花：散寒，还有清口气的作用
✔ 人参：调理气血，改善肤色
冲泡方法：
取以上食材各适量（根据个人口味调整）温水泡洗后，用800ml水煮20分钟即可饮用；
如果觉得麻烦，也可选择同款配料的菊葛泽颜茶包，每次取一个小包，直接用热水冲泡5分钟即可饮用，可以反复冲泡3-5次，口感好！
作用:经常熬夜，不仅容易伤害肝脏，还会对皮肤，眼睛造成一定的伤害。菊葛泽颜茶，由十种对身体有益的食材组成，科学搭配，每天一杯，不仅可以养护肝脏，还可以清肝明目，清热解毒，美容养颜。经常喝，肝好颜值高！
除此之外，养肝护肝还可以多做这些事：
✅多食青色食物，清肝泻火，减轻负担：如毛豆、西兰花、菠菜、芹菜、绿色的蔬菜等；
✅苦味食物，促进胆汁分泌，帮助排毒：如苦瓜、姜黄、枸杞；
✅补肝血食物：如红枣、胡萝卜、桂圆、动物肝脏、黑豆；
✅充足睡眠：保证充足睡眠和良好作息，有助于肝脏修复和排毒；
✅适量运动：适量的运动有助于增强身体的免疫力和代谢能力；
✅避免过度饮酒：饮酒会加重肝脏的负担，容易导致肝脏疾病。应该适量饮酒，最好不饮酒；
✅减轻情绪压力：情绪压力会对肝脏产生不良影响，应该积极调节心态；
✅多做养肝运动。
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